Toplum baskısı nedeniyle birçok kişi ağlamayı genellikle zayıflığın bir işareti olarak görür. Ancak siz siz olun içinizden ağlamak geliyorsa sakın gözyaşlarınızı tutmaya çalışmayın! Çünkü ağlamanın gerçekten düşündüğümüzden daha fazla sağlığa yararı var... PEMBENAR ÖZEL
1-Stresi azaltır
2014 yılında yapılan bir çalışmaya göre ağlamak insanları stresli zamanlarında dinginleştiriyor. Ancak ağlamanın etkisinin ortaya çıkması yani vücudun rahatlamaya başlaması birkaç dakika sürebiliyor. Araştırmacılara göre ağlama, parasempatik sinir sistemini (PNS) aktive ediyor. Aktive olan PNS'nin ise beyin üzerinde sakinleştirici bir etkisi var.
2-Kan basıncını dengeler
Yüksek tansiyon; inme, kalp krizi, kalp yetmezliği, demans ve hatta böbrek yetmezliği gibi çeşitli ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak iyi haber şu ki yapılan çalışmalara göre ağlamak sadece kan basıncını düşürmek ve kontrol altında tutmakla kalmıyor, aynı zamanda nabız değerlerini de kontrol altına alıyor.
3-Toksinleri vücuttan atar
Ağlarken gözlerinizden akan gözyaşları duman ve toz gibi kalıntıları temizleyebilir. Ayrıca ağladığımızda gözyaşlarımız stres nedeniyle vücutta biriken toksinleri de temizler. Toksinlerin bu şekilde uzaklaştırılması, vücuttaki kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, böylece daha sakin bir ruh haline kavuşuruz. Bu nedenle ağladıktan sonra ferahladığımızı hissetmek hiç şaşırtıcı değil.
4-Ruh halinizi değiştirir
Son günlerde agresif hale gelmenizin ve kendinizi endişeli hissetmenizin nedenini bilmiyorsanız dikkat! Evet, duygudurum dalgalanmaları çeşitli nedenlerden dolayı olabilir. Ancak buna sebep olan en önemli neden, vücutta manganez birikmesidir. Ağladığımızda fazladan biriken bu manganez gözyaşlarımızla birlikte vücuttan dışarı akar. Sonuç olarak kendinizi sakin ve odaklanmış hissedersiniz.
5-Ağrıları dindirir
Fiziksel acı çektiğimizde istemsizce ağladığımız olmuştur çünkü vücudun ağrı hissini azaltma yolu budur. Araştırmalar da gözyaşı dökmenin vücutta oksitosin ve endorfin hormonu salgılanmasına destek olduğunu ortaya koymuş. Bu kimyasalların vücutta salgılanması ise hem fiziksel hem de duygusal acıyı hafifletebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder